Epsom Salt

イギリスは今日からサマータイムが終わり、通常時間に戻りました。そして急に寒くなり、冷たさが肌にしみるようになってきました。

イギリスに来てからというもの、日本にいるときほど湯船に浸かることもなくなり、シャワーを使うことが多くなりました。
それでも、今まで気になることは少なかったのですが、ここにきて、薬局での立ち仕事で足が疲れたり、肩や首の「こり」からくる頭痛が起こる事も出てきたので、時間のあるときは湯船にお湯を貯めて、このEpsom Saltを入れてはいるようになりました。

Epsom Salt（エプソムソルト）は硫酸マグネシウムというミネラル塩でSurreyにあるEpsomという町で湧き出た水を利用してできたもの。17世紀あたりから使われているのだそう。

Epsom Saltを使った入浴により、

・硫酸マグネシウムの皮膚からの補給
・神経系のリラックス効果
・足の痛みを緩和する
・背中や筋肉痛、筋肉のつりを和らげる
・皮膚症状を緩和する
・鼻づまりや風邪の緩和
・傷を癒し、体から毒素を引き出す
・ストレス緩和
・動脈硬化や血栓を予防することで、心疾患や脳卒中の危険を減らす

というメリットがあるといわれています（Epsom Saltの説明書より）。

湯船がない方は洗面器に入れて足浴をするのもいいですね。

私もできるだけ毎日使うようにしたことで肩や首のこりは落ち着いています。また、皮膚からのデトックス効果も期待して使っています。

イギリスの調剤薬局やスーパーの衛生用品売り場に行くと、たいてい置いてあり、私の持っている写真の商品は3kgで10ポンドくらい。使用量は1回300-500gか大き目のマグカップ1-2杯くらい。値段もお手ごろなので遠慮なく使えます。

私はリラックス効果も期待して、数滴のラベンダーのエッセンシャルオイルも一緒に入れます。

是非、オススメですので試してみてください。

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ホメオパシー講座2018年1月2月予定のお知らせ

まだ少し先の話ですが、ホメオパシー講座は2018年も引き続き行っていく予定です。

いつも10時から行っている講座ですが、冬の寒い時間、今回は少し遅らせて10時45分から開始にしました。今まで時間が合わなかったという方もこの機会にご利用ください。

場所は全てEast Finchleyで行います（お申し込みいただいた方に詳細をお伝えします）遠方の方はスカイプでも参加可能です。ただ、どちらも人数に限りがありますのでお早めにお申し込みください。

【お申し込み方法】お名前、電話番号、メールアドレス、希望の講座を記載の上、hirokohomeopathy@gmail.comまでご連絡ください。

★Helios 36 Basic Remedy Kit(基本レメディキットのセット）も販売しています（42.95ポンド）ので、当日ご希望の方はその場で購入できます。これらの講座を受けて、レメディキットをセルフケアにフルに活用してください。

★出張講座も受け付けています。グループでお話をお聞きになりたい方は上記のメールアドレスまでまずお問い合わせください（ロンドン限定）。

★参加してみたいけれど、設定されている日時での参加が難しい方、じっくり受講したい方、個別でレッスンも行います（こちらは料金が50ポンドになります）ので、まずはメールでお問い合わせください。

★ホメオパシーのコンサルテーションも行っています。詳細はウェブサイトをご覧ください。
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ご希望の方はウェブから、または、hirokohomeopathy@gmail.comまでお知らせください。

★講座の後にコンサルテーションを希望される方、申し込みの際にお知らせください。時間を確保いたします。

●2018年1月の予定

【初めての方へ、ホメオパシーの基本から】

講座では、ホメオパシーの基礎の考え方、レメディの選び方、使い方、知っておくと便利なレメディなど、またイギリスの薬局勤務経験から薬局で買える便利な商品なども一緒に紹介いたします。こちらの講座を受講した後は、他の講座にも参加できます。これらの講座は今回の「基本から」講座を踏まえて、お話を進めて行きます。
＜日時＞2018年1月11日（木）　10:45-12:45
＜費用＞30ポンド（レメディのおみやげ付き）
＜用意するもの＞筆記用具

【ティシューソルトの使い方】

ドイツのシュスラー博士によって見出された12種類のミネラル、ティシューソルト。この講座では基本的な使い方についてご紹介いたします。ホメオパシーのトリートメントを受けている方でも扱いやすい、また12種類だけなので知っておくと大変便利です。但し、こちらの講座は【初めての方へ、ホメオパシーの基本から】を受講していただいた内容を元にお話を進めて行きますので、まだの方はこの講座を受けてから、ご参加ください。
＜日時＞1月25日（木）　10:45-12:45
＜費用＞30ポンド（レメディのおみやげ付き）
＜用意するもの＞筆記用具

●208年2月の予定

【レメディキットの使い方　その１】

ホメオパシー基本レメディキットに入っている各々のレメディの特徴、主な使い方について説明していきます。一回では終わりきらないため、講座を2回に分けて行います。こちらの講座は【初めての方へ、ホメオパシーの基本から】を受講していただいた内容を元にお話を進めて行きますので、まだの方はこの講座を受けてから、ご参加ください。
＜日時＞2018年2月8日（木）　10:45-12:45
＜費用＞30ポンド（レメディのおみやげ付き）
＜用意するもの＞筆記用具

【レメディキットの使い方　その２】

【レメディキットの使い方　その１】の続きです。後半の18のレメディと前半では触れなかった42種のキットに入っている6つのレメディについてお話いたします。ホメオパシー基本レメディキットに入っている各々のレメディの特徴、主な使い方について説明していきます。こちらの講座は【初めての方へ、ホメオパシーの基本から】を受講していただいた内容を踏まえてお話を進めて行きますので、まだの方はこの講座を受けてから、ご参加ください。
＜日時＞2018年2月22日（木）　10:45-12:45
＜費用＞30ポンド（レメディのおみやげ付き）
＜用意するもの＞筆記用具

この先の予定は決まり次第、随時アップデートしていきますので、私のブログ、http://hirokohomeopathy.blogspot.co.uk
または、Hiroko Homeopathyのフェイスブックページwww.facebook.com/hirokohomeopathy
をチェックしてください。


この講座を通して、一人でも多くの方にホメオパシーについて知っていただき、セルフケア、家族のケアに活用していただきたいと思っています。
自然な方法で健康なからだに！

皆様に講座でお会いできるのを楽しみにしています。


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Manuka Honey

Manuka Honey - 体にいいものとは知りつつも、いろんな数字がついていたり、値段もまちまちで一体何が違うのでしょうか？

薬局には、販売している商品メーカーから社員がやってきて、薬局で商品についての講義を行ってくれます。商品についての知識がつくと、販売する側も自信を持って薦めることができるし、購入する側もどんな商品で、他の商品との違いも理解でき、納得して購入できるメリットがあります。このシステムは調剤薬局も同じで、私がLloyds Pharmacyで働いている間も、いろんなメーカーの商品についての講義を受けることがありました。

今回はManuka Honeyについて。
Manuka Honey（マヌーカハニー）はニュージーランド産のTea Treeの花から取れた蜂蜜で、Tea Treeの花が咲く限定した時期に作られるもの。

ニュージーランドからManuka Honeyとして輸出されるときに品質検査が行われます。これをパスしたものが商品として海外に送られます。正式にManuka Honeyとして売られているのを見分けるときにはニュージーランドで瓶詰めされ、そのまま売られていることを確認しましょう。ニュージーランドを出てから詰め替えているものもあるようなのでしっかり確認してください。

表示されている数字についてですが、昔はUMFなどいろんな独自の指標がありましたが、現在の新しい指標はMGO（methylglyoxal）というManuka Honey独自の成分が含まれている濃度で示されています。この成分はManuka Honey特有の抗菌作用を示します。
例えば、天然のmethylglyoxalが1kg中に30mg含まれていたらMGO30、1kg中に400mg以上含まれている商品はMGO400＋と示されます。

ではこの数字が高ければ高いほどがいいのか、というとそうではありません。MGO600以上では蜂蜜に含まれている特有の有益な酵素なども壊れてしまいます。なのでMGO600までの商品が天然の蜂蜜として質の高い商品と考えられます。

蜂蜜を使うとき、この酵素などのことも考慮すると、ハチミツレモンを作るときも熱湯は使わず、少し冷めてから使用するほうがいいかもしれませんね。

冬ののどのイガイガに使用するときはMGO100以上がいいでしょう、また、のどの痛みまで出てきてしまったら、MGO400以上がいいでしょう、とのお話でした。

そのほかやけどやひび割れなど皮膚に塗布して活用もできるとのこと。

値段が高いものなので、きちんと確認して購入したいものですよね。使う時もティースプーン半分くらいで十分なのだそうです。

これから冬の季節、おうちにあると便利な一品です。

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