ブログにもニュースレターでお知らせした内容の一部を載せていこうと思います。 ブログは一般的なこと、ニュースレターは、内容によっては、少し個人的なことも書いており、登録していただいた方にお届けする、という形で、今のところ使い分けています。
もし「全文を読んでみたい」と興味のある方は、どうぞウェブサイトの下の欄からご登録ください。
https://www.hirokohomeopathy.com
ではこちらが、ニュースレターの概要です。２ヶ月前なので少しズレがありますが、どうぞよかったら🙂
*************************************************************************************************************
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
日本は大雪に見舞われるところもあり、対応に奔走しているところもあるようですね。
ロンドンも今年は一段と寒く感じておりますが、雪が積もるほどではなく経過しています。
今回は瞑想（Meditation）について書きたいと思います。
私自身、クライアントの方々にも、Meditationをすることをお勧めしています。それがなぜかというところを今日はお話ししたいと思います。
私もMeditationをするようになってきたのは、今のホメオパシー薬局で働くようになってから。毎朝、仕事の前にみんなで輪になって、Meditationを行う事から始まります。朝ドタバタして気持ちが落ち着かなかったり、通勤途中で嫌なことがあったり、そんな気持ちを、このMeditationでリセットし、気を落ち着けてから仕事に向かうのが習慣になっています。
朝のこの数分の時間でも、Meditationを行うことで随分気持ちが落ち着くものです。
私自身も特にここ2年くらいになって、自分でMeditationをするようになりました。Findhornに行った経験が大きく左右していると思います。
私もMeditation初心者で、誘導（Guided）がある方がやりやすいので、友人に教えてもらった「Insight Timer」というAppを使って、行なっています。これらのAppは内容が豊富で、過去生に遡れたり、インナーチャイルドを癒すことができたり。今までもMeditationを通して、自分に対しての様々な発見がありました。
私自身、一人の人間として、また人を癒すセラピストとして精進するために、この習慣は欠かせないな、と実感しています。人生一生勉強ですものね。
先日、年初めに友人に誘われて、Arisa Kubota先生の瞑想におけるオンラインワークショップに参加しました。ここでは瞑想の仕組みについて、具体的に説明していたもので、私自身、瞑想について講義を受けたことがなかったので、とても勉強になりました。ここで説明してあって面白かったのが、思考の仕組みと瞑想について。
「人の思考と思考の間の、自分自身に戻る時間を引き延ばすのが瞑想である」ということ。そこで先生が出していた具体例も面白かったので、紹介しますね。
頭の中でこんなことを考えているとします。
- 今日の晩御飯何にしよう？
- イタリアンがいいなー。
- そういえば旅行でイタリアに行ったなー。
- イタリア旅行でこんなことがあったなー。
- そういえば、イタリアで旦那と喧嘩したんだよなー。
- あーあの時のこと、本当にムカつく！
などといったような感じで思考というのは、頭の中で常にぐるぐる回っています。「今日の晩御飯何にしよう」から「喧嘩を思い出してムカつく」というところまで思考が飛んでいきます。このそれぞれの思考の間に静けさ、自分自身（soul）に戻る瞬間があり、ここを広げていくのがMeditationなのだということだそうです。
この自分自身に戻る瞬間に、本当の自分は何がしたいのか？と自分の本心に気が付いたり、普段は気がつかなった潜在意識について発見があったり。「なんで私にだけこんなことばかり起こるの？」と嘆いておられる方もいらっしゃると思います。心が苦しいのは私も経験があるので理解できます。でも、もしかしたらあなたの潜在意識がそうするように回っているのかもしれません。そこに気が付いて、思考や行動のパターンを変えることで、変化していくことが可能になります。私もMeditationを重ねていくうちに、知らない自分について、たくさんの気づきがありました。これからもさらに起こっていくでしょう。
ホメオパシーでは、人の感情に基づいて処方をしていくので、この６の感情のところで、怒りや、不安や、悲しみや、フラストレーションなど、何度も同じ思考に戻ってしまったり、トラウマがまだ処理できていない部分について、分析し処方をしていきます。
また、ご自身でもJournalといって紙に書いて考えていること、気がついたことを記録をつけることで、思考のパターンを見つけ出し、「なぜそんなことをいつも考えてしまうのか？」考えてみるのもいいでしょう。もし、そこで答えがわかったのなら、その感情にさよならすべく、その内容を書いた紙を燃やしてみるといいですよ。私も自分の感情の大元の原因がわかった時、紙に書いて、その書いた紙を燃やすことが時々ありますが、目の前で終わりを感じることができ、お勧めです。ただし、火の元には注意してくださいね。
Subscribeしてくださった方に、以前送ったニュースレターでも書いた言葉なのですが、「You create your reality」です。「あなたの現実はあなたが作っている」ということ。自分で変えられるところは前向きに変えていきましょう。そうすると出来事は後からついてきます。身体的な症状のある方も、症状と関係している感情を処理することで、症状が消えていく、というのが、ホメオパシーの考え方。
ホメオパシーはこの気づきのドアを開けていくのが仕事。そこを通るか通らないかはあなた次第です。だから私が「ホメオパシーはどのくらい続けたら治りますか？」と聞かれて、答える時に「あなた次第」というのはこういうことなのですね。
もちろん、このドアを通る勇気がないとき、ホメオパシーのレメディで、背中を押していくこともできます。ホメオパシーを使いながら、自分自身を知る旅に出る、まさにHomeopathic Journeyです。
新年の決意を、英語では「New Year Resolution」と言いますが、今年は瞑想を加えてみませんか？
ホメオパシーを通して、自分探しをしてみたいという方、また症状を改善したいという方で、コンサルテーションに興味のある方はどうぞ下記のリンクからご予約ください。
厳しい寒さが続いておりますが、皆様どうぞくれぐれもご自愛ください。
横澤ひろ子
************************************************************************************************
Hiroko Homeopathy - A holistic way to improve your health -
ホリスティックな方法で健康を改善してみませんか？
ウェブサイトはこちらから↓
https://www.hirokohomeopathy.com/
Don't Worry Beady Happy - Meaningful jewellery for everyday use -
毎日身に着けるジュエリー。自分だけの特別な意味のあるものを選んでみませんか？
オンラインショップはこちらから↓
