Be Natural: 2022

2022年12月25日日曜日

フッ素、ミントの入っていない歯磨き粉

ホメオパシーの講座を行なっていると、よく質問になるのが、歯磨き粉.。

今ではフッ素、またはミントを使わない歯磨き粉がいろいろ出てきています。

フッ素が入っていない歯磨き粉は、フッ素を長期的に使用した時の体や骨に対する影響が懸念されているため、薬局にも歯磨き粉にこだわっている人たちが買いに来られます。

また、ホメオパシーのトリートメントを行なっていると、出来るだけミントなど強い匂いのものを避けるようホメオパスからアドバイスされている人も多く、トリートメント中のお客さんが買いに来られることもよくあることです。

昔なら自然塩を使って磨いていた程度なのでしょうが（私も小さい頃は塩水でうがいをし、その後、歯を磨いていた記憶があります）、今は様々な種類のハーブを使った歯磨き粉がありますので、今回の投稿ではフッ素とミントの入っていない歯磨き粉を紹介します！

1. Kingfisher Fennel Toothpaste

このKingfisherのシリーズは、イギリスではTescoなどのスーパーでも手軽に購入できるフッ素なしの歯磨き粉.。その上ミントが入っていないとなるとさらに選択肢は狭くなりますが、このFennel味のものは薬局でも根強い人気です。私も時々これを使っています。

2. Green People Toothpaste

可愛らしい絵が子供向けであることを推察できます。お子さんにミント味は刺激が強すぎるもの。この会社、もちろんミント味もありますが、特にMandalin & Aloe Vera味のものはお子さん向けに購入されていく方が多いです。Fennel & Propolisは大人の方でも購入されていきます。

3. My Magic Mud Activated Charcoal Fluoride-Free Toothpaste Cinnamon Clove

私自身も使用している炭の歯磨き粉。ミントでなく、シナモンとクローヴ味の歯磨き粉です。茶渋やワインなどで歯が茶色くなっている時に使うと綺麗に取れます。毎日ではなく、歯の色が気になった時に一時的に使っています。

夫がタバコを吸うので、「この歯磨き粉を使ってみたら？」と勧めたら、それ以来気に入ったようで、よく使っています（いきなり減りが早くなっちゃいました！）。

4. Weleda Calendula Toothpaste

Weledaの歯磨き粉シリーズでもこちらはミントが入っていないので、ホメオパシーを使っている方にも安心して使えます。そのため、Kingfisher Fennel Toothpasteと並んで、定番人気です。またCalendulaのHealing効果もあることから、歯茎が傷つきやすい人にもいいでしょう。

世の中にももっと色んな種類の歯磨き粉が出回っていると思いますが、今回は薬局で販売していて、手に入りやすいものを紹介いたしました。

フッ素とミントの入っていない歯磨き粉を探している方、よかったらどうぞ上記をご参考ください。

Hiroko Homeopathyをいつもご支援いただきありがとうございます。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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2022年10月10日月曜日

電磁波からレメディを守るためのポーチ

上記の写真は、この夏、日本に帰る際、X線からホメオパシーのレメディを守るため持っていったポーチ。

随分前に、ブログでもご紹介した電磁波からレメディを守るためのポーチ。

昔の記事はこちらから↓

https://hirokohomeopathy.blogspot.com/2019/02/emfelectric-magnetic-fields.html

電磁波とブルーライト対策の記事については、こちらから↓

https://hirokohomeopathy.blogspot.com/2021/02/emf.html

上記のポーチは、カメラのフィルムなどを守るために、鉛のシートが間に入っており、こういう入れ物は、以前に使われていたそう。鉛なので、多少重みを感じます。

日本から帰る際に、飛行機で時差ボケ防止にレメディを飲むため、手荷物にもこのポーチを入れていました。

やはり、画像に映らないので、セキュリティのところで、質問を受けましたが、中身を見せれば、すんなり通してくれました。

空港の係員の方も、「磁気のカードも、この機械に100回通すと使えなくなるんですよね。飛行機をよく使う人は、気をつけたほうが賢明です」。

とおっしゃっていました。

Amazonで「X線防止」や「カメラフィルム保護ポーチ」などと検索にキーワードを入れれば、いくつか似たようなアイテムが出てきます。

私が購入したのはこちら。

https://www.amazon.co.uk/Domke-711-12B-DomkeDOMKE-Filmguard-Bag/dp/B00009USZ7/ref=sr_1_5?crid=1KM3O5VXY1SIR&keywords=xray+protection+pouch&qid=1665040938&sprefix=xray+protection+pouch%2Caps%2C50&sr=8-5

レメディをいい状態で利用するために、ぜひ活用してみてください。

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2022年10月1日土曜日

ジャーナル（Journal）をつけよう！

皆様、こんにちは。

過去のニュースレターから。

こちらは2022年9月28日に発行したものです。

ニュースレター購読希望の方は、ウェブサイトしたの「subscribe form」からご登録ください。

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皆様、こんにちは。

あっという間に9月も終わりに近づき、イギリスでは、朝晩冷え込むようになりました。

私の家では、まだまだですが、もう暖房をつけているおうちも増えているよう。

友人の大家さんは、冬はガンガンに暖房をつけて、家の中では、Tシャツで過ごしているそう。冬になると、会うたびに、「あの気持ちがいつまで経っても理解できない・・・」と話していて、つい最近も同じことを言っていました。

私も暖房の「もわーん」とした、こもった空気があまり好きでなく、既婚で、湯たんぽを抱えている方が好きな方。

そして、夫は年中窓を開けて、冬でも自然な空気が流れている方が好きな人。そのため、我が家の朝は、さらに寒い。。。

ところで・・・。

私はコンサルテーションで、クライアントさんに「Jounal（ジャーナル）をつけてみてください」とお話ししています。

セッションが終わったら、またレメディを摂ってみてからの、「気持ちの変化」や、「気づいたこと」を、次のセッションの時までに忘れないように。

また、書くことで、さらに「気づき」が進むこともあるためです。

他人に迷惑をかけないように、人の意見に合わせたり、家族の生活に合わせて生活してることに、慣れてしまっている場合、いざ「本当は何をしたい？」と聞かれたときに、「自分は本当は何を望んでいるのか」わからなくなってくる人もいるでしょう。

日々の忙しい仕事に没頭して、「本当の自分が望んでいること」からどんどんかけ離れ、見失って閉まっている人もいるでしょう。

「気づいたこと」、「自分の考えていること」を、書き出すことで、書いていくうちに、改めて気がつくことがあります。

または、頭の中でぐるぐる考えていることを、書き出すことで、スッキリすることもあります。

特に朝は、寝て起きた後、睡眠中に頭の中で整理されていたことや、夢に出てきた出来事を書くことで、ふと、今自分がどんなことを気にしているのか、気がつくことがあります。

ヒーリングを一番早く進めるコツは、「自分で気がつくこと」。

いろんなセラピーを試してみている方は、「自分で気がつくこと」で、そのヒーリングはさらに加速します。

ここでは、ジャーナルをつける「コツ」についてご紹介します。

1. きちんとしたノートにつける

継続性を持たせるため、ルーズリーフなどのバラの用紙は使わないこと。メモ、要らない封筒の裏などの、バラになっている用紙に書いた場合は、必ず一箇所にまとめて、後で順に追えるようにしておきましょう。

私は可愛いノートやかっこいいノートを見つけると、ジャーナル用に購入します。つけるときにワクワクするようなノートは、書くときにモチベーションが上がります。

2. 日にちをつける

書いた日にちを必ずつけるようにしましょう。後で、見返すときに、気持ちの変化のプロセスなどが、時系列で理解しやすくなります。

3. 頑張りすぎないこと

「毎日書くぞ！」と意気込んでしまうと、そのペースが崩れたときに挫折しがちです。気張らず、週に数回、または気がついたときに書くようにしましょう。

私も気持ちの変化に気づいたとき、インパクトのある夢を見た時、Meditation（瞑想）をして気がついたことがあったときに、書くことにしています。

4. 気持ちの変化を書く

出来事だけを書いていては「Diary（スケジュール帳）」になってしまいます。出来事を書いてもいいですが、その時に感じた気持ちを主に書くようにしましょう。

5. 自分の望んでいることを書く

「自分が望んでいること」を明らかにすることもそうですが、「なぜそれを望むのか？」「どうしてそれを得たいのか？」深く掘り下げることにより、考えや行動、言動のパターンに対する「気づき」があったりもします。また、その現状を、「受け入れることができる自分」に出会えたりもします。Journal（ジャーナル）には素直な気持ちを、オープンに書いていきましょう。

6. 書いた後に訂正はしない

思ったことを思いのままに書いて、後で「あれ？」と思っても、それは訂正しないこと。「あんなこと書いちゃって」と思っても、それも気づきの過程で必要だったこと。勇気を出して、直感を信じて、「思ったことを書く」という、自分を信じるプロセスが大事です。

「あれ？」と思ったら、その気づきを新しいページに書きましょう。

後で見返したときに、思いがけない結果に気づくこともあります。

7. 誰にもJournalは見せない

Journal（ジャーナル）は自分だけのプライベートな場所です。一人で誰にも邪魔されず、自分の安心できる場所で、自分の素直に思ったままのことを書きましょう。自分を受け入れ、自分を愛し、自分を信じるためのプロセスです。

書いていくうちに、自分の中の多面性に気がつくこともあるでしょう。

人は迷い、さまざまな決断をして、成長していきます。その過程を信じて書き続けてください。

上記に加え、自分で色々とアレンジして、気張らず、ワクワクするものにしてみてください。絵が得意な人は、浮かび上がったイメージを書き加えてもいいでしょう。

自分を「認め」、「信じ」、「理解」した上で、背伸びせず。

自分が持っているポジティブな面を活かして、生きていけるように。

Journal（ジャーナル）をつけることで、自分の真の内側を知る（Self-discovery）ための旅がしやすくなるでしょう。

上記の「コツ」を意識しながら、Journal（ジャーナル）を書いてみてください。

ホメオパシーやフラワーエッセンスのサポートが必要な場合には、私もコンサルテーションを行っています。

興味のある方は、どうぞ下記のボタンからお申し込みください。

参考文献

Philip Salmon and Anna Jeoffroy (2006) Dr. Bach's Flower Remedies tapping into the positive emotional qualities of the chakras. Lotus Publishing. California USA.

Book Online

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2022年9月30日金曜日

マスクの下に隠れているもの

皆さん、こんにちは。

過去のニュースレターから。

こちらは2022年8月19日に発行したものです。

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残暑お見舞い申し上げます。

日本もイギリスも暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

この度、日本に2週間ほど、里帰りをしていました。
諸手続きを済ませるためと、もちろん、家族に会うため。

両親も歳をとってきたので、今後も可能な限り、日本に行って、一緒に時間を過ごしたいと思っています。

日本は、今もまだ、入国前にテストを必要とするため、オンラインのアンケートやアプリのダウンロードなど、イギリスを出る前は忙しく、飛行機に乗る際も、マスクをするようお願いされましたが。。。

私自身、健康の都合上、長時間マスクはできないため、機内でマスクができないことをお話しすると、地上係員の方は、「乗務員にも伝えておきます」とのことで、前もって手配していただきました。

その際、免除のバッジを、常に機内でつけるようアドバイスをいただきました。

私が今回（というか、この2年ほど使用していた）バッジは、下のボタンから購入できます（特にUK、海外在住の方）。

「地上係員に話しておく」のがとても大事で、機内に入ってから、乗務員に話すと、ややこしくなります（帰りの飛行機でちょっと手間がかかった私の経験上）。

そのため、ちゃんと乗る前に手配しておきましょう。

日本に里帰りしたいけれど、また、日本から海外旅行に出かけたいけれど、「マスク長時間できないんだよなー」と気にされている方は、どうぞバッジの携帯をご検討ください。

イギリスでは、テストもなく、マスクをする必要もなく、ほぼ自由な状態に慣れていたので、そのギャップに今回とても驚きました。

日本に到着後も、電車の中も、街を歩いている人も、この猛暑の中マスクをしている方がほとんど！

「マスクの下では、みんなどんな気持ちなのだろうか？」

そんなことを考えていました。

「マスクしないで外出すると、他人に何か言われそうだから、マスクしておく」

のかしら？

「ウイルスに感染すると不安だから、マスクが手放せなくなっている」

という不安な気持ちからつけているのかしら？

人それぞれ理由があるとは思います。

イギリスの人たちは、まともな理由がないのに、上から命令されるのがとても嫌いです（みんなかな？）。

装着の状態などの、科学的根拠が不確かなまま、始まったこの「マスクルール」。

はじめの頃は、状況が混乱し、よく特徴を把握できていなかったこともあります。

しかし、今、その感染の特徴が理解できてきた段階で、本当に必要なのでしょうか？

イギリスでは、最初にロックダウンがあった時も、地下鉄乗車時に、「マスクをしなければ、最高6000ポンドの罰金」と、言われ始めました。

しかし、「健康上の理由で（喘息やCOPDなど）できない人もいるではないか！」と、医療従事者や、患者たちが言い始めると、「免除のバッジをつけていれば、罰金なし」ということになりました。

私も地下鉄内で、警察官が私に近づいてきたことがありましたが、バッジをつけているのをみて、すぐ振り返って、去っていったことも、何度かありました。

しかし、その後、「マスクをしていない理由を、人に話さなければいけないのは、プライバシーの侵害だ！」という声が高まって、最後の方は、バッジをつけない人も多かったのが実情。

イギリスは自分の権利を、とても主張する人たちだからね。

「日本人は真面目なところがあるので、みんなマスクしているのかな？」と思いきや、

友人は「もーやってらんないよ！」と、私がマスクをしていないのを見て、すぐ外しました。

「街中歩いている時でも、マスクしているのなんてナンセンス」と・・・。

日本では、呼吸器系疾患があり、マスクをすることにより、症状が悪化するような人たちはどうしているのでしょう？

我慢しているのかな？

そう思って、探してみたら、アマゾンで免除のバッジが売っていました。

「マスク、免除、バッジ」のキーワードで検索したら、いくつか出てきました。

日本で購入したものはこちら。

私のおばは、真面目にマスクをしているのですが、30分くらいすると「ゴホゴホ」と咳が始まり、よくよく聞いたら、昔ジフテリアを患って、呼吸器系が弱いとのこと。

特に年配の方には、マスクをつけ続けるのは、体力的にきついものです。

両親も一定時間つけていると、「苦しい」と言い出し、咳をし始めていました。

「無理している人もいるんだな」と思ったので、両親、叔父やおばにこのバッジを置いてきました。

母は、「していないことで他人に指摘されるのがイヤ」というタイプ。バッジを渡したら、早速、外で使っていました。

「マスクができない」人は、我慢しないで、きちんと話してくださいね。

今回一切マスクをせずに、日本で過ごしたのですが、「マスクができない」ことを知らない人も多いです。

しかし、きちんと理由を話したら、みなさん、とても親切に対応してくださいました。

話が少し逸れましたが・・・・、

「あなたは、何故マスクをつけているのですか？」

少し掘り下げて考えてみると、意外な自分の気持ちに気がつくかもしれません。

「何故」なのでしょうね？？？

感染する不安でいっぱいで、マスクをつけているのでしょうか？

もし、「未知だから不安」というのであれば、その病気の特徴について知り、対策を練ることで、不安が軽減するのでは？

過去のニュースレターですが、こちらの「Germ Theory」と「Terrain Theory」の記事もご参考ください。

自分では嫌だと思っていること、無理なことを、隠して、気持ちを押さえつけているのは、何故なのでしょう？

「ルールだから」という人もいるでしょう。

でも、そのルールの理由は適切なのでしょうか？ウイルスはとても小さく、マスクの隙間から出入りできる大きさです。

一人で車を運転している時や、外を歩いている時に必要ですか？

「なぜ、こんなことを話すのだろう？」という方もいるでしょう。

「言われたことに、ただ従うだけ」の考えは、時によっては、とても危険なこともあるからです。

自分で調べて、健康のことについて、もっと考えることが必要なのではないでしょうか？

「長時間マスクをつける」ことに対する、健康への問題が指摘されています。

特に成長期のお子さんに、十分な酸素が脳に行き渡らないと、今後の脳の成長はどうなるのでしょうか？

もし良かったら、こちらリンクの記事を、読んで見てください。一部ですが　”酸欠”　について書かれています。

このほかにも検索すると、いろんな記事が出てきます。

良かったら読んでみてください。

この機会に、一度考えてみてください。

自分に対する「気づき」から、自分を理解する旅、Homeopathic Journeyとも言われる、ホメオパシーのコンサルテーションを「受けてみたい」という方は、どうぞ下記のボタンからご予約ください。

参考文献 :

Corona children studies "Co-Ki": First results of a Germany-wide registry on mouth and nose covering (mask) in children.(Schwarts.S et al. 2021) https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-124394/v3

Celebral and systemic physiological effects of wearing face masks in young adults (Fischer. J et al. 2021) https://doi.org/10.1073/pnas.2109111118

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2022年9月29日木曜日

トラウマ〜閉じ込められた記憶〜

皆様、こんにちは。

過去のニュースレターから。

こちらは2022年4月28日に発行したもの。

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あっという間に今年も4月が終わろうとしています。時が経つのは早いものですね。

今回のお題は「トラウマ」について。

2020年からのコ○ナウイルス騒動で、生活のパターンや考え方に多かれ少なかれ、いろんな面で私たちの生活に影響を与えました。

リモートワークなど、仕事の形が変化したり、また、家にいる時間が増えることで、自分を見つめ直す時間が増え、生活に新しい風を吹き込んだり、気づかなかったことに気がついたり。

このロックダウンを機に、薬局でも、「不安」「心配」についての問い合わせが激増しましたし、私のところに来る人たちも「不安」や「心配」についての相談が、この時を機に増加してきました。

それは今もまだ続いています。

コ○ナウイルス騒動については、最初は情報があまりなく、ニュースでは、感染者や死亡者の数の報告ばかりが取り上げられ、「死」が近づく恐怖、「見えないものに対する不安」を感じていた方も多いでしょう。

また、ご家族など親しい人の最後を看取ることができなかったり、愛する人が他界して、お葬式に参列することができず、悲しい思いをした人も多いでしょう。

このような出来事が、ショックとなり、きっかけとなって、感情や症状が表面化してきた方もいらっしゃるかもしれません。

トラウマは、戦争を体験した人、交通事故、愛する人の死、などの明らかなトラウマもあれば、日々の出来事の中から、生きていくために、自分の本当の感情を押し込んでいくうちに、小さなトラウマが積み重なって、体の中に閉じ込められた記憶となるものもあります。

そのため、「特に刺激となった大きな体験がない」にもかかわらず、

「不安」

「パニック」

「気分の落ち込み」

「心配」

などが出てくることがあります。

人は生きていくために、いろんな術を身につけます。

身の危険を感じたら、戦闘モードになり、自分の身を守ろうとしますし、また一方で、恐怖を感じ、近づかないようにすることもあるでしょう。また恐怖から「固まる」人もいるでしょう。

人はトラウマがあると、その感情ときちんと向き合って、消化する人もいれば、その不快感と向き合うのが怖くて、忙しく働いたり、お酒や薬に溺れたり、パーティーなどの予定を詰め込んで、不快な感情と直面して、克服する時間を避ける人もいます。

人は誰でも、「悲しみ」「怒り」「寂しさ」など負の感情と直面するのは好きではありません。

しかし、ここで感情と向き合って、表面に出てきた負の感情を受け入れることを避けていると、後に、似たような状況が出てきたときに、防御機能として、同じような感情が「パニック」「不安」「心配性」などと言った形で出てくることがあります。

これは一例ですが、

パニックは、行動がフリーズ（固まる）ことで、ショックを和らげようとする反応だったり、不安は、同じトラウマを体験しないために、前もって防ぐべく起こる感情であったり、

心配性も、同じトラウマを体験しないように、また、傷つかないように、前もって対処しようと考える末に起こる気持ち、

だったりします。

心配性の人たちの中には、何でも自分で確認しないと気が済まず、他人が信じられない「人間不信」が隠れていることもあります。なんでも自分でコントロールしないと気が済まないのは、「不信」から安心、安全な場所を作るべく、生き残るために出てくる自然な反応。

その領域を侵されると、怒りとなって防御反応に出てきたりすることがあります。
この場合、過去のトラウマの感情が蘇り、感情となって現れ体験し、また一方で、今目の前に起きている状況のショックを体験する。

体が、過去と現在の2つのショックを同時に経験していることになります。
「

ホメオパシー」や「フラワーエッセンス」では、体の中に閉じ込められた記憶を引き出し、これらの感情を気づかせてくれ、また癒す方向に深く作用することができます。
また「インナーチャイルド」や「ジャーニー」といったセラピーも、過去のトラウマに直面する機会を与えてくれるもの。

気づきの中では、不快感を一時的に味わう人もいるかもしれません。人によって、レメディやエッセンスの反応はさまざまですが、薬局でも、「ホメオパスにレメディを処方されたけど、なんだか不快で嫌なんです」というお客さんも、たまにいらっしゃいます。

その場合には、それは「ホメオパスが最適なレメディを選んでくれた証拠」であり、ホメオパスと話し合うことをお勧めしています。

そうすると、ほとんどの方が、「前向きなことなんだ」ということを理解でき、安心して帰られます。

現在は、ウイルス騒動で制限されてきた行動が、緩和されてきました。安全で安心な家から、外に出ていくときに、不安を感じ始める人もいるでしょう。

人は、危険を回避するために、心も体も安全で安心な場所を求めます。

緩和モードが進んでいくと、いつかは家から出ていかなければいけない時が出てきます。

自分の感情と向き合って、心と体が安全で安心できる場所を、自分の中に作り出していきませんか？

「もう今のままではいけないのはわかっているけど、何をしたらいいのだろう？」とお考えの方、ホメオパシーを始めてみませんか？

レメディを使うことで、「気づき」があったり、体がもともと持っている「自己治癒力」を刺激することで、ヒーリングに繋がっていきます。

自分と向き合う「覚悟」を決めて、自分を理解する旅、Homeopathic Journeyとも言われる、ホメオパシーのコンサルテーションを受けてみたい、という方は、どうぞ下記のボタンからご予約ください。

参考文献

Irene Smith (2019) Moving Beyond Trauma. Lioncrest Publishing.

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