罪悪感の少ないホットチョコレート

ターメリックラテやチャイラテなど冬は温かい飲み物が欲しくなりますが、市販のものは甘すぎて・・・。自分で作ったものや気軽に使える商品などをこちらのブログでも紹介していました。
ターメリックラテについてはこちらから↓
https://hirokohomeopathy.blogspot.com/2018/02/blog-post_18.html


最近、寒くなってきたせいか、無性にホットチョコレートが飲みたくなって、写真にある商品を手に入れました。

ヘルスショップやオンラインでも買える、生カカオの粉。カカオをローストしていないので、熱で壊れずにいろんな成分がそのまま入っているそうな。私は2年前に行った毛髪ミネラル分析でマグネシウムと鉄分が異常に少ない、という結果が出たので、食事も気をつけているのですが、これなら気軽に補えるもの。

毛髪ミネラル分析についてはこちらのブログから↓
https://hirokohomeopathy.blogspot.com/2017/07/blog-post.html

私はコレに温めたココナッツミルクを混ぜて飲んでいます。全く砂糖が入っていないので、慣れていない人には苦く感じるかもしれませんが、少しずつ慣らしていきたい場合、ハチミツなどを加えて甘さを調節するといいと思います。

今年のロンドンは暖冬で雪も積もらずイマイチ冬らしく引き締まった感じがまだないですが、ホットチョコレートで温まりたいとき、これなら甘くないので罪悪感も少なくていいと思います。

良かったら試してみてください。


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毎年お決まりの光景

毎年12月にはいると私の近所ではジョギング人口が急に増えてきます。住宅街で公園がいくつかあったり、アップダウンがあるので適度に負荷がかかるのもいいのかも。土曜日に仕事に行く途中、そんな人たちとすれ違うと「頑張っているのね」とほほえましく思います（人事でなく私も運動するべきですが）。
12月からクリスマスパーティや新年パーティと食べたり飲みすぎたりしがちな時期、それに備えて始めるみたいです。
あと5月になると急に増えてくるのもわかります。肌を露出する夏が始まる前にジョギングするみたいです。

また、1月にはいるとやたらジムの勧誘や広告が目立つ時期にもなります。薬局でも「なにかやせるものでオススメのもの教えて！」とか聞かれることが多くなる時期。
昔は「デトックスキット」なるハーブのセットも売っていたそうですが、今はMHRAの規制も厳しくなり「Detox」の表示は商品名として通ることは滅多にありません。

その中でも唯一、この写真の「Liver DTX」はよくお許しが出たな、と思います。薬局にあるいろんな商品、自分でも試すのですが、この商品は夏に試しました。横にある「Fiber Smart」で腸の動きを整えてから、このLiver DTXの1ヶ月コースを試したのですが、私としては使用して体調がよくなったし、腰周りがスッキリしたかな、と思います。

もちろん食べ物も気をつけて、適度な運動も一緒に行うことをオススメします。

「年末年始にかけて食べ過ぎたな・・・」と思われている方、「ちょっと代謝が落ちてきたかな」と気にされている方、試してみてもいいと思います。

特に既往がない方は問題ないですが、常用している薬がある方、消化器系に問題があったり、胆嚢を切除していたりする場合、その他、気になる事項があるときは一度医師に確認してから使用してください。

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癒しはつらいよ

Covent Gardenは古いものと新しいものが常に混じっていて歩いていると新しい発見が多いところ。
「こんなお店できたんだ」とか
「この路地ここにつながっているんだ」とか。

この路地は時々ツアーグループがきてお話していることが多い場所。同僚に聞いたら「昔のままの場所だからよくロケに使われるんだって」と。

最近「Mary Poppins Returns」が公開されましたが、昨年だったかな？薬局の隣のレストランに俳優さんたちの撮影チームが1日貸切してロケしてたらしい（生憎その日は勤務ではなかった）。この路地も映っているのかな？

さて、本題に戻って・・・。

表題を見て、「一体何を言っているんだろう」と思われるのかもしれませんが・・・。

昨年は自分がセラピーを受ける側として、実はそのプロセスで泣いたりしたことも沢山ありました。

体を本当に芯から癒すとき、今の体の状態を作ったきっかけになるいろんなイヤだったことも思い出すし、その悲しさを思って胸が痛くなったり、泣いてしまうこともあります。

昨年は本当にいろんな発見がありました。そんな感情を解放することから、本当の癒しが始まるのだと言われて、実際に体感出来た年でした。

先日薬局にお客さんが来てこんなことを言い始めました。

「ホメオパスにかかってレメディのみ始めたら、急に感情にムラが出てきて辛くって、おまけに風邪のような症状が続いているのだけれど、どんなレメディをとったらいいか、教えてくれない？もうあのホメオパスには会いたくない！」

と。そして、処方されたレメディの名前を聞いてピンときました。

「癒しが始まっているんだ」と。

本人に、「ホメオパスが処方してくれたレメディのお陰で体が癒しを始めたのよ」と説明し、風邪っぽい症状に使うレメディをいくつかアドバイスしたら、「それおうちにあるわ！」と、どうやら納得していただいたようで、スッキリした表情でお店を出て行きました。

そう、体が中から癒しを始めるときって、人によって本当に出方が様々。スッキリすることもあれば、一時的に不快な思いをすることもある。

昔の辛かったことに直面するのは、辛く、勇気がいることだけれど、その勇気からつながる癒しはかけがえのないもの。

私が昨年言われたこと。

「泣きたかったら泣いたらいい。細胞の一つ一つがその傷に封をしないで、生まれ変わることを始める感覚を信じて思いっきり泣くの」と。

今年は我慢しないでどんどん解放していきたい。

そして、友人がこんな言葉をInstagramに載せていました。

"Healing doesn't have to look magical or pretty. Real healing is hard, draining and exhausting. Let yourself go through it, roll with it. Doesn't try to paint it as anything other than what it is. Be there for yourself, accept it, have no judgement."        

by So.... HolisticLeigh

「癒しは魔法の様でもきれいなものでもない。真の癒しは困難で、消耗し、へとへとに疲れるものである。あなた自身の身を任せて、流れに乗せてしまいましょう。上から塗りつぶすことはしないで、あるがままに。そのままの自分でそこに存在してそれを受け入れ、決め付けることなしに」

「本当にその通りだな」と思います。

もちろんコレは私のお気に入りの言葉としてノートに書き留めました。

「今、辛いな」と思っている人、感情に封をしないで泣きたいときには素直に泣いてください！その先にある癒しを信じて。

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Yodaの言葉から学ぶ

新年明けましておめでとうございます。
2019年が始まりました。
私はカレンダーどおりに働いていたので、2019年気がついたら始まってたという感じでした。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

この年末、テレビでStar Warsがエピソード４、５、６、７、１、２、３、と順に放送されていました。今まで一部分しか見たことのなかった私。今回初めて通しで全て観ようと決めてついに観終わりました。一部しか見ていなかったのでいつも説明してもらいながらでしたが、今回で通しで観たことでやっと理解できました。。。。

いろんな描写が興味深くて、心に残る言葉があったのも事実。とくにYodaの言葉。「Yoda's quote」なんてページもあったりするのは知っていたけれど、今回その意味も映画を観たことで理解できました。

今年やってみようと思っていることの一つ、「心に残った言葉を書き留めてみる」ことをしてみようと思っています。このクリスマス、夫の娘から素敵なノートをもらったのだけれど、何か特別なものに使いたいと思っていて、気になる言葉を書き留めるノートとして使うことに。冒頭の写真がそのノート。
そして早速Yodaの言葉をいくつか書いてみました。

今日はその中から一つ。

"Fear is the path to the dark side.
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering." 

「恐れは闇への道である。恐れは怒りを導き、怒りは憎しみへと導き、憎しみは苦痛へと導く」

この話を同僚にしたら、「中医学では恐れは腎臓、怒りは肝臓でしょう？感情と臓器のつながりを考えると興味深いね」と。
そう、「怒は肝の志」「恐は腎の志」といってそれぞれの感情と関係している臓器。そうやって考えると感情の関係も興味深いです。

そうやって自分の感情を振り返ってみると、意外なことが見えてくるかもしれません。

Yodaから中医学の話に飛ぶとは思ってもみませんでした。同僚とこんな話をするのは本当に楽しい。

"Everyday is a school day."です。毎日学ぶことがいっぱい！

皆様にとって、楽しみいっぱいの素敵な1年になりますように。

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