先週は、久しぶりに家族揃って、ロンドンを脱出するべく、1週間、Glastonburyへ旅行に行ってきました。私はすでに何度か友人ときていたのですが、他の家族は初めての土地。すっかり気に入ってしまって「また来たい！」と言っていて、とても気に入ったよう。
Glastonburyは日本でいう、パワースポットのような土地。ヒッピーっぽい人たちが多くいたり、Chalice Well Gardenといって、ガーデンの中に聖なる井戸があり、水を飲んだり、足を水に浸かったりして、のんびりしたり。
天気が良かったので、ガーデンには、ピクニック気分で、ほぼ毎日行っていました。
こちらは井戸水で足を清めるところですが、お水が、感覚が麻痺するくらいとても冷たい！
そして、毎日日没の時間に、Glastonbury Torという丘に登って、夕日が沈んでいくのを眺めて1日が終わる。。。。
そんな毎日を送っていました。
井戸水を飲み、裸足で芝生の上を歩き、足を水につけたりと、気がつけば、今回の旅行では、十分なグラウンディングもしていました。
以下は、以前ニュースレターで書いた、「グラウンディングしよう」。
私が普段取り入れている、グラウンディングの方法を書き出したので、もし良かったら、取り入れてみてください。
「地に足がつき、安定すれば、上にもさらに伸びることができる」
いろんなアイデアも、グラウンディングすることで、閃くことがあるかもしれません。
下記がその内容です。
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さて、今回のお題、よく言われるグラウンディングですが、今の時期とっても大切なことの一つ。今回はグラウンディングについてお話しいたします。
木も深く根を張ることができれば、その分高く伸びても安定して伸びていくことができるもの。以前のニュースレター「瞑想（Meditation）ノススメ」にてMeditationについてお話ししましたが、Meditationでも、誘導の場合はまず下に伸びていくイメージをしてから、上に上がっていくイメージをプログラムにしているものが多いですね。それはグラウンディングをきちんとしてから上に上がっていくことを目的としているため。
「瞑想のススメ」の内容はブログにも掲載しています。ブログはこちらから↓
http://hirokohomeopathy.blogspot.com/2021/03/meditation.html?m=1
イギリスでは若い人を中心に、「ハイ」になることを目的としたMeditationやRetreatなどがありますが、これも、ちゃんと経験があり、管理できる人がしていないと、グラウンディングしないまま「ハイ」になって、逆に危険なもの。
私も誘われたことがありますが、スピリチュアルな同僚たちに話をしたら猛反対されました。主催する人が、きちんと対応できる人でないと、グラウンディングができなくなってしまいます。もし、何かの機会に参加するときにはどうぞ、主催者と状況をよく確認してから決めてくださいね。
グラウンディングとは、エネルギーを下に下げること。アーシング（Earthing)とも言います。高層ビルなどにアース線といって、雷を逃す線が張っていますよね？あれと同じ考えで、人間に過剰にチャージされたエネルギーを下に下ろし、地球の、自然のペースに体を戻していくことを言います。
ストレスを過剰に感じていたり、忙しかったり、不安だったり、混乱したり、パニックだったり、怒っていたり、疲れ切っていたり、恐怖があるときは、どうしてもいろいろ忙しく考えて、頭の方、上の方にエネルギーが行きがちです。
特に忙しい時、不安な時、恐怖を感じる時などは、深呼吸してこのグラウンディングを取り入れることをお勧めします。
私は以下のことを取り入れています。
裸足で歩く、自然に触れる：
地に足をつけて、エネルギーを下に下げることは、一番手っ取り早い方法。海辺や芝生の上を裸足で歩いたり、川に入って裸足で遊んだり。また、足湯をして足を温めたり、自然と触れる機会を増やしたりすることで随分と変わるものです。
食べ物：
色の赤い食べ物、根菜類、ミネラルを多く含んだ食べ物を摂ることによってグラウンディングもできてきます。根菜類はその名の通り、地に根を張って作られる野菜。そのエネルギーをうまく利用しましょう。黒い食べ物、黒ごま、黒豆、黒米などもグラウンディングにいいですよ。
体を動かす：
筋トレをするようになりましたが、体の核が安定してくると、ブレなくなってくるものなのだなぁ、というのも実感しています。
Sacred Earthスプレーを使う：
香りを利用するのもいい方法です。ラベンダーなどの香りを使ってみてもいいですし、私は、Findhorn Flower EssencesからSacred Earthというミストスプレーを使っています。こちらのスプレーはその名の通り、グラウンディングを助けてくれるスプレー。香りも素敵で、忙しいときに自分の周りにシュッとスプレーすると落ち着きます。私の働いている薬局、Helios Pharmacy (https://www.helios.co.uk/shop/sacred-earth-mist-findhorn-100ml) またはFindhorn Flower Essences （https://www.findhornessences.com/sacred-earth-mist-100ml/）から購入できます。
ソルトバスに浸かる：
薬局での立ち仕事で足が疲れたり、長時間PCとにらめっこで肩こりが出たりすると、Epsom Salt、SeaSaltやHimalayan Saltなどを湯船に入れて浸かります。筋肉のリラックス効果、またデトックス効果もありますが、塩は清めてくれるエネルギーもあります。ミネラルを皮膚から吸収することでグラウンディングも助けます。20分くらい浸かるといいでしょう。
天然石、クリスタルを使う：
グラウンディング効果のあるクリスタルを身に着けることもオススメです。黒や赤のクリスタル、Black TourmalineやGarnetなど。私はBlack Tourmalineの他に、Shungiteを使ったブレスレットをつけています。Shungiteとは、EMF（Electromagnetic Field）から守る効果があると言われている石。グラウンディング効果もあります。ロシアで取れる黒い石で、ここ最近注目を浴びているクリスタルの一つ。実は私の働いている薬局でも、電磁波に弱いホメオパシーのレメディを守るために、薬局のあちこちに大きなShungiteの石が置いてあります。私もブレスレットとして身に着けるほかに、部屋に置いたり、水に入れて飲んだりして使っています。私のお店、Etsy : Don't Worry Beady HappyでもShungiteのブレスレットを販売しています。
https://www.etsy.com/uk/shop/DontWorryBeadyHappy
ホメオパシーのレメディを使う：
個人のバックグラウンドによって、選ぶレメディはそれぞれ変わってきますが、状態に合ったレメディを選んでグラウンディングすることができます。
グラウンディングができてくると、情報に振り回されず、自分の感覚に耳が傾けられるようになってきます。
ホメオパシーのレメディを使って、個々の状態に合ったグラウンディングしていくことに興味のある方は、コンサルテーションをどうぞご予約ください。予約は下記のボタンから。「Acute Consultations」の枠も設定してありますので、「慢性の症状ではないけれど、ちょっとアドバイスが欲しい」という方は、こちらの枠もご利用ください。
https://www.hirokohomeopathy.com/book-online
ニュースでは有る事無い事いろんなことが報道されているので、私はほとんど見ません。
コロナウイルスで振り回されたこの1年は、ニュースを鵜呑みにして、恐怖を煽られ、自分で判断ができなくなったり、自分と違う考えの人がいると、「それは違う」と責めてくる人が出てきたり・・・。街中でもそんな荒っぽさが見られることがよくありました。それは今でも続いています。
薬局でも不安や恐怖についての問い合わせが多く、今はワクチンについての問い合わせが増えてきています。情報に振り回されて迷っているときは、「〜かもしれない」という、いろんな推論を聞くよりも、作られたものでない、真の「事実」から物事を判断すると、わかりやすくなるのではないでしょうか？
情報が氾濫する世の中で、真の情報を掴んでいくには、自身の判断力、直感を磨くことも大事になってきます。
「周りがこう言っているから」と流されるのではなく、グラウンディングをして、自分の体と心の声を聞けるように、感性を磨いていってください。
そして体が嫌だと思っていたら、しない、またはすぐ決められなかったら、とりあえず延期すること。延期したなら、自分で判断できるときになったら決めたらいいのです。
そうしてくると、自分に素直になれて、楽になっていきます。
ストレスが溜まってきたら、上記のグラウンディングを取り入れてみてくださいね。
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