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2020年1月22日水曜日

ゴミの問題、消費者もこんなことができる!



ロンドンは今週に入ってから、朝霜が降りるようになり、ここにきて冬らしい天気になってきました。

早速ですが・・・

私もゴミについては、自分でできる範囲で減らせるように、紙やガラスなどリサイクルできる包装をしている業者から宅配にしてもらったり、プラスチック包装のものを買わないようにして、常に買い物袋を持ち歩くようにしています。また水筒を持ち歩き、ペットボトルを買わないなどの工夫もしていますが・・・。他にもできることがあったら、どんどん取り入れていきたいな、と思っています。

ゴミの問題については、やたらと消費者のモラルに注目が向いてしまいがちですが、生産者側の責任はどうなっているのでしょう?

この点について、とあるドキュメンタリーを見たときに、生産者側が、CMなどのメディアを利用して、消費者側に罪の意識をかぶせることにうまく成功したとお話していました。なるほど・・・。

イギリスでは、過剰包装を減らすことやリサイクルバッグに料金を課すなど、様々な活動がなされていますが、このリサイクルバッグもプラスチックでは元も子もなく、ここにも制限をかけるかどうか、最近ニュースでも報道されていました。

同僚がある日、プラスチックのトレーを封筒に入れていて、「Hiroko、こういう活動ができるんだよ!」と教えてくれたのが、

「フリーポストでリサイクル不可能なプラスチックを各スーパーに送り返す」

という活動。

フリーポストなので、受け取る側が、郵送料を支払い、またリサイクル不可能なプラスチックのトレーをたくさんスーパー側が受け取ることで、生産者、販売者側に考えてもらおうというデモンストレーション活動。

この各スーパーの送り先や方法は、Googleで"tesco free post"と入れると出てくるウェブサイト"every little hurts"(Tescoは少しでも安いものをということで"every little helps"をスローガンにしているのでこの名前も面白い・・・)というサイトが出てきます。簡単にGoogleでひっかってしまうと、攻撃対象になることを懸念して、ウェブサイトの名前を入れても出てこないようにしているそうです・・・。

興味のある方はどうぞご参考ください。


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2020年1月16日木曜日

Plant-based Dietが熱い!



先日、友人から「要らないから、引き取って欲しい」とジューサーをもらってきました。ジューサーは前から「欲しいなー」と思っていたので、もうこれを機に、人参ジュースやセロリジュースなど毎朝楽しんで作っては飲んでいます。



昨年の秋頃になりますが、Netflixで「The Game Changers」というドキュメンタリーを観ました。
タンパク質を取るには肉を食べることが当たり前だと思っていたのもすでに昔の話のようで、最近、アスリートの間では「Plant-based Diet」といって野菜や果物中心の食事の方が、いい結果が出せると注目されて、切り替える選手も増えてきているのだそう。

ボクシングの試合前の記者会見や準備期間を追った映像では、片方の選手はステーキなどを仲間たちとたくさん食べて、記者たちにアピールする選手、対戦相手は野菜中心の食事で準備をしている・・・そして対戦の時、勝利を得たのはどっちだったのか???

そうアスリートの間でVeganになることがGame Changerな訳ですね。
このダイエットを取り入れる選手たちは、野菜中心の食事の方が、持続力が伸び、また怪我などをした時の回復も早いと語っています。

夫と二人で見たのですが、そこではアメリカンフットボールのThe Tennessee Titansの選手たちが実験台になり、肉を含んだ食事を食べた後と、野菜・果物のみの食事の後の就寝中、陰茎の勃起の具合の変化を測定するというものでした。そうすると、野菜・果物のみの食事の後の方が、どの選手においても、断然にその活動具合が大きかったという変化が出ました。

この結果には一緒に観ていた夫もびっくりしていて、南アフリカ出身で、超肉大好きだった夫も、これを機に、前ほど肉を食べなくなりました。私としては肉ばかりで嫌気がさす時もあったので、この変化は胃もたれから解放できて、とっても嬉しいです。男性にとってはとてもインパクトの強い実験だったと思います。

今、その下の方のチームだったThe Titansがスーパーボールで勝ち抜いてきています。彼らがどこまで勝ち抜くか、とても気になるところ。
これが最近のニュース。
「パトリオットはベーガン(野菜食のみを食べる人)たちに負けたのか?」


今年は東京オリンピックの年でもあるので、アスリートと食事の関係に注目するのも興味深いだろうな、と思います。

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2020年1月7日火曜日

新年明けましておめでとうございます



新年明けましておめでとうございます。
2020年が皆様にとって楽しく健康な1年になることを心よりお祈りしています。

今年はカレンダー通りに働いていたことと(12月25日、26日、29日と1月1日の日曜日と祝日)、大晦日は疲れて夜9時には寝てしまったので、カウントダウンも見ることなく、あっけなく年が明けた感があって、実はあまり実感が湧くことなく、あっさり始まった2020年、というのが私の感じるところ。

皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか?

写真のお花は近所の公園でこんなに寒いのにも関わらず、可愛らしく咲いていたので撮った1枚。ここのところ休みの時には公園で友人に太極拳を習うのが日課となっています。

ところで、本題に入りますが・・・。


薬局では、毎年冬に近づいてくる頃から、よく聞かれる質問があります。

「免疫力を高めるレメディをください」

というもの。正直、薬局の窓口で簡単に処方できるものなら、みんな悩んでいないはず。。。

体の基盤を整えるために、生活パターンや食生活を改善し、さらには時に応じてサプリメントを補助として使うことを窓口ではお勧めしています。

風邪をひきやすく、何度も繰り返す場合には、ホメオパスと1対1の時間をかけたコンサルテーションをお勧めしています。

風邪をひくのは、人それぞれ「忙しかった」や、「人間関係が・・・」など、各々の理由が見え隠れすることが多いのも事実。また風邪薬でいつも症状を抑えている人は、体の正常な反応*を無理に抑えて、体としては抑えきれないものを出そうとしているのだから、いつかそのパターンにも限界がやってきます。

*風邪は主な原因はウイルス性であり、発熱があって、解熱剤を飲むと、風邪の原因であるウイルスを熱で殺そうとしているのに、そのプロセスが薬により停滞するため、症状は一時的に抑えることができても、症状が長引くことがあります。

免疫力が弱まる理由は人それぞれであるし、例えば、精神的ストレスによる負荷の多い生活から抜け出せないなどは、そのパターンを変える必要があり、そのパターンを探し出すにもきちんとホメオパスと話し合うことが大切になってきます。これをConstitutionのアプローチからレメディを探し出すことが大事になってきます。(日本語ではConsittution Remedyのことを体質レメディと訳されていることが多いようです)。

薬局の窓口では、EchinaceaやElderberryなどのハーブやビタミンC、亜鉛やProbiotics(体にいい働きをする腸内細菌)を使って、免疫力を高めるために働きかけるようなサプリメントをお勧めしています。
以前、「冬のお勧め商品」の投稿でもいくつか紹介していますので、どうぞご参考ください↓
https://hirokohomeopathy.blogspot.com/2017/09/blog-post_24.html

私はいつも十分な睡眠と食事(友人の間では早く寝るので有名)、またKombuchaやサワークラウトなどの発酵食品を取り入れたり(もちろん味噌なども毎日取り入れています)、無理な予定を入れないようにしています。

今年は例年に比べて暖かいロンドンですが、今のうちから備えておくことをお勧めします。

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