前回、二日酔いについて書いたら、七草粥の日に友人から「飲みすぎの次は胃もたれかな？」とのメールが。その声にお答えして、今回は胃もたれについて書いてみようと思います。
日本も、イギリスも忘年会、新年会、クリスマスディナーといろいろ食べたり飲んだりする機会が多くなった時期ですが、今こちらではダイエットやデトックスなどの記事が雑誌に特集されていたり、フィットネスジムはこの時期が一番忙しいんだそうです。
胃もたれとは、機能性胃腸症の一つで、飲みすぎや食べすぎ、またはストレスによって胃の運動機能が低下して、食べ物の消化が滞ることで胃の不快感が現れるもの。または胃そのものが何らかの原因で弱っていて起こるもの（胃潰瘍など）があります。
胃もたれの対策としては、胃の蠕動運動（胃が消化するために動く運動）を助けるために、冷たい飲み物を避け、消化のいいものを取り、腹八分目に抑え、夜遅い食事を避けて、よく噛むことで胃に負荷をかけないようにすること。
上記のことに気を使わなくても胃が丈夫な人もいると思えば、気をつけているのに胃もたれが起こりやすい、また年齢によっても、人それぞれ違うと思うので、先ずは自分の胃の許容量をよく理解しておくことも大事なことだと思います。
ホメオパシーのレメディでは、Pulsatilla は胃もたれの代表的なレメディ。脂っこいものや重たいものを食べたときに起こる胃もたれに良いとされています。また、前回紹介した Nux Vomica も、食べすぎや飲みすぎからくる二日酔いと胃もたれに使われます。
楽しい席ではついつい飲みすぎたり食べ過ぎたりしてしまいがちなので、私も気をつけないと・・・。
今年もよろしくお願いいたします。
**************************************************************************
Hiroko Homeopathy - A holistic way to improve your health -
ホリスティックな方法で健康を改善してみませんか？
ウェブサイトはこちらから↓
https://www.hirokohomeopathy.com/
Don't Worry Beady Happy - Meaningful jewellery for everyday use -
毎日身に着けるジュエリー。自分だけの特別な意味のあるものを選んでみませんか？
オンラインショップはこちらから↓
にほんブログ村
hiroko
