皆様、こんにちは。
Hiroko Homeopathyの横澤ひろ子です。
8月ももうすぐ終わり。来週の月曜日はイギリスでは、バンクホリデーで休日となっています。
その休日と引っ付けてお休みを取っているのか、今朝、郵便局へ行くために街を出たら、街はガラガラ。月曜日の朝はいつも忙しいのに、今週はひっそりとしていて静かです。
ところで、
その後の虫歯の経過ですが、虫歯が指摘された茶色い部分は小さくなり、見た目は良好。この調子で集中ケアを続けていこうと思います。あとは、定期検診してもらったときに、なくなっていれば安心できるかな。
ここでは、集中ケアで私が行なっている内容をここに書こうと思います。
- ホメオパシーのレメディを服用する
これは文句なしで継続です。前回の投稿をご覧ください。
- セロリジュースを朝空腹時に飲む習慣を復活
引っ越ししてすぐに、ジューサーが壊れてしまって、しばらく飲んでいなかったセロリジュース。セロリの他にもパセリもカルシウムを含んでいて歯にいいそうで、飲むときに口の中でクチュクチュすすいでから飲むといい、と読んだことがあったので、「やってみようか」と思ってジューサーを買って続けています。
写真は今回購入したAnybearのコールドプレスジューサー。前回はコールドプレスではなかったので、今回は栄養などが熱で壊れないと言われているコールドプレスのものにしました。同僚に「Angelっていうメーカーがいいよ」って勧められたけれど、1000ポンドもする😱
そこまで投資する予定はないので、今回はAnybearで。
- Coconut Oil Pullingをまめにする
昔の投稿にも書いたOil Pulling。巷では良し悪しがいろいろ言われているものの、私は朝起きた時と、夜ご飯を食べた後に15分から20分、これを行なってから歯磨きをします。
- 朝は起きたときに歯磨きをする
以前は朝食やジュースなどを飲んだ後に、朝の歯磨きをしていましたが、オイルプリングをした後、朝一番に歯磨きをし、デンタルフロスをし、舌をタングスクレイパーでお掃除する習慣に変えました。食後30分は、歯が食べ物や酸などでデリケートな状態になっているので、すぐに歯を磨かない方がいいのだそうで、また、朝一番に夜に繁殖したバイキンを取り除くのがいいとの記載もあったので、この順番にしました。
- 歯磨き粉を変えた
前回の投稿でお話しした、Fyggの歯磨き粉に変更してみました。私が使っているのはバニラ味。夫にも勧めてみたら「カスタードクリームを歯につけているみたい」と言って結構お気に入りのようです。甘い味なのだけど、意外と磨いた後はすっきりします。
- 食間にキシリトールガムを噛む
特に仕事先など、休み時間が限られているときには、これが手っ取り早いです。
- 寝るときに口にテープを貼る
口内が乾燥することが、虫歯における大きな要因とも言われているそうで、寝ているときに口が開かないように、口にテープを貼って寝ています。
今は情報が容易に入手できるようになりましたが、このような情報をもっと若いときに知っていたら、健康状態も大きく違っていただろうな、って思います。
やっぱり予防医学は大事です。そう思って、私も電子書籍やブログなどを書き続けています。もしよかったら、このブログの他に、ウェブサイトのブログもご参照ください。
https://www.hirokohomeopathy.com/ja/blog
見た目にも効果があると、継続するやる気にもつながります。上記の習慣をこれからも継続していくつもりです。
Hiroko Homeopathyをいつもご支援いただきありがとうございます。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
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