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2018年7月27日金曜日

制汗剤とデオドラントについて



暑い日が続いてくると、汗をかくので体のニオイも気になるところ。

皆さん、自分の愛用している制汗剤やデオドラントがあると思います。
どんなものを使っていますか?

私は写真にあるデオドラントを使っています。
バラの香りもありますが、私はさっぱりしたこのシトラスがお気に入りです。
薬局では他にもいろんな香りが売られています。

からだのニオイは汗をかいたところに細菌が繁殖することでニオイが発生します。
汗そのものにニオイがなかったとしても、また体を清潔にしていたとしても、体表に常在している細菌と汗が一緒になることで繁殖し、ニオイを発します。

汗腺は2種類あって、エクリン腺とアポクリン腺があります。エクリン腺は皮膚のほとんどの部分にあるもので、運動したり、暑い天気により、温度が上昇したときに、汗をかくことで体温を調整するために出るもので、水と電解質液が混合したものが分泌されます。アポクリン腺は毛穴のある部分、ワキ、首の後ろ、陰部などにあり、ストレスなどの感情の変化により濃い、臭いが強い汗が分泌されます。

汗は毛穴からデトックスする目的もあり、その部分を制汗剤で抑えることにより、体に与える影響なども議論されています。特にワキに制汗剤を使うこと、その成分としてアルミニウム(Alminium Chloride)が使われていること、また、デトックスされるはずのものやアルミニウムが、リンパ腺に閉じ込められることについての影響は、乳がんとの関係を示唆したリサーチも出てきています。

制汗剤はその名の通り、汗を抑えるもの。英語ではantiperspirantといって売られています。疑いがあるのであれば、できるだけ避けて、デオドラント(消臭)のみのものを使うようにしたいものです。

エッセンシャルオイルを使って、自分好みの香りのデオドラントを作るのも楽しいかも!

また、体臭が気になる場合、なぜニオイが強いのか、食べ物やライフスタイル、ストレスなどを見直してみるのも大事です。

汗を多くかく機会。皆さんも一度使っている物をチェックしてみてはいかがでしょうか?

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2018年7月25日水曜日

美味しいお水



イギリスらしくない、とても暑い日が続いています。冷房のない地下鉄での通勤は本当に暑く、疲れている方も多いのでは?こんなとき、扇子やお水をもっているだけで車内での快適度は随分違いますよね?

いつもセラピールームを借りているヘルスショップのお姉さんとお水の話をしたときに、「私、今この水にハマッているの」と見せてくれたこの水。

「ルーマニアのお水で、ミネラルが沢山含まれていて、効率よく水分が吸収されて、外に出て行きにくいのよ」と教えてくれました。

「早速買いに行ってくるわ」と話したら、「炭酸水のほうがミネラルが多いからそれにするのよー」と教えてくれました。コーナーショップで手に入れて(79Pでした)飲んでみたら、とても飲みやすい!家に持って帰って夫にも飲んでもらったら好評でした。

どうせお水を買うなら、やっぱりそれなりにメリットがあるほうがいいですし。。。

表示はこちらになります。



硬水、軟水、人によって好みはあると思いますが。。。

普段はごみを増やしたくないこともあって、浄水器のお水を家から持ってきていますが、忘れたときはこれもアリかな、と思いました。

見つけたら試してみてください。今の私のお気に入りです。

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2018年7月24日火曜日

The Journey



前回、核心(コア)の部分、のところで、少しお話したのですが、とても興味深いワークショップに行ってきました。

Mind Body Spirit Festivalにいってきましたのところでもお話はしましたが、どんなものか行ってみて見たいと思ったことと、もう一つの目的、ワークショップに参加することでもありました。
同僚がThe Journeyのプラクティショナーで、前からずっとどんなものなのか気になっていました。

ただ、昔から、よく米国で行われているこのようなコーチング的な大きなイベントものになぜか抵抗があって、ずっと敬遠していた、というのも本音です。

このThe Journeyのワークショップ、世界のあちこちで行われていて、そういえば今度日本でも行うことをお話していましたっけ?

著者のBrandon Bayという女性の体験をもとに、成り立ったトレーニングです。
彼女自身、腹部が急に大きくなってきて、気になって病院に行ったらバスケットボール大の腫瘍があると告知され、それを彼女が見出した方法で手術することなく、克服したことから始まった方法。

簡単に言うと、それは核心(コア)の部分に自らアクセスし、あとは体の自己治癒力にゆだねる、という方法。このアクセスの仕方を学ぶトレーニングなのかな?
(やっぱりまだ良くわかっていないみたい・・・)

人は自分のことを知っているようで知らない部分もあります。他人に言われたり、他人を見て気づかされることもあるのではないでしょうか?
いつも似たような失敗をしたり、似たような選択をしたり、潜在意識から選んでいることもあると思うんです。そこにアクセスできるようになる、いろんなセラピーがあるのではないのかな?そこからネガティブなパターンを変えていく。。。
「病は気から」とも言いますが、症状と関係していることもあると思います。

ワークショップでいただいた本を読みましたがとても興味深いものでした。
先程も書きましたが、結局はどんなセラピーも主な部分はここにたどり着くのかな?という感もあったり。
もっと深く勉強するかどうかまでは、まだ覚悟がつかないけど、とても勉強になりました。

興味のある方、読んでみてください。

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2018年7月13日金曜日

醤(ひしお)と交換



先日、同じクリニックのセラピストさんと発酵食品交換をしました。

ひしおはどんな料理にも醤油代わりに使えて美味しい、とお話していたので、私のWater KefirとKombuchaと交換することになり、先日、醤をいただいてきました。

今の季節、きゅうりと一緒に食べると美味しい、とのお話だったので、早速試してみると、本当に美味しい!何だかとても懐かしい味。ぺろっとあっという間に食べてしまいました。。。

彼女からも、冷えているWater Kefirはさっぱりしていて美味しかった、とメッセージを頂いて、、、楽しんでもらえているようでうれしいです。

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2018年7月12日木曜日

核心(コア)の部分



先日、休み時間に「ゴー」っという轟音が聞こえてきて、何かと思ったらRAF(イギリス空軍)のセレモニーがあったようでした。全ての飛行機がバッキンガム宮殿に向かって飛んでいくときの轟音だったんですね。

そんな日、薬局に「高血圧をどうにかして欲しい」とお客さんが来て、すぐにレメディを処方してくれないことにがっかりした様子。薬局にセラピールームもないからコンサルテーションが出来ないことを話しても、「せっかく郊外から電車で来たのに」と話す彼女。
さらに話を聞いた後、「ホメオパスには絶対見てもらったほうがいいですよ」とお話し、いくつかサプリメントをオススメしました。

その後、同僚と話をしてて、彼女の旦那様が高血圧と診断されたとき、血圧だけ測ってすぐ薬が処方されたことがあったと話してくれました。彼女の旦那様は「何が原因で血圧が高いのかも調べないですぐ薬を処方されるのがイヤ」だったと言うことで、ホメオパスに診てもらい、その後薬は必要ないといわれ、全く飲んでいないのだそうです。

私自身、病院に勤めてきて、命を失いそうなところから、元気に回復してきている人を沢山見てきているので、西洋医学を否定するつもりは全くありません。そこはどうぞ誤解しないでいただきたいと思います。
西洋医学にも自然療法にも長所、短所は各々あると思っているので「どっちだけがいい」ということも言い切れないと思っていますし、時と場合によることもあると思います。

ただ、「血圧が高いから」「気分が落ち込んでいるから」とすぐ薬を処方されることが、その人にとってベストな方法かどうかは人それぞれ意見が違うと思います。

例えば、ホメオパシーで、うつであれば、「何で気分が落ち込んでいるのか?」を探すことが大事だと思っているので、コンサルテーションではいろんな角度から質問をして、症状と関連がありそうだったら、掘り下げて聞いていきます。

薬局の同僚は全員ホメオパスですが、半分以上は定期的にホメオパスやセラピストに診てもらっています。私のホメオパスももちろん同じ。そうやって、自分のコアの部分で何が問題なのか、自分と向き合うことは大事だと思っています。そうやって知らない自分に気づかされたりすることも多いです。それに、人と向き合うには自分のメンテナンスも大事なことです。

最近同僚に教えてもらって行ったワークショップで、さらにコアの部分の大切さを学び、人の体ってまだまだ未知ですが、不思議で素晴らしい力があると改めて思い知らされました。

今世の中には様々な方法のカウンセリングやコーチングがあります。私も全てを知っているわけではないですが、カウンセリング、コーチング、セラピーなどは「このコアのところがキーなのかな?」と思ったり。

ホメオパシーはレメディというツールを使って、コアの部分に働いて、その人の持っている自己治癒力を促すもの。本当に興味深いセラピーだなと思っています。

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2018年7月11日水曜日

料理は楽しい!



中国から久しぶりに友人がイギリスに戻ってきて、一緒に餃子を作ることになりました。

日本でも母と餃子を作ってたときは、皮は買ってきたもの。日系のクリニックに勤めているときも自分で皮から作ってくる同僚がいて、「すごいなー」と思っていたのですか、自分でも、いつかやってみたいと思って、友人に「いつか教えて欲しい」とリクエストしていました。

小麦粉とぬるま湯でこねて作りますが、こねるのに時間がかかります。
友人が「餃子を作るときって一人でこねているとイライラしてくるから、テレビを見ながらか、誰かと一緒に作るのが一番いい」と言っていましたが、一人でやってみてその気持ちが良くわかりました。根気がいります・・・。
上と下の写真の餃子は友人と一緒に作ったもの。



あと、卵も入れた手打ち麺も作り方を教えてくれて。自分でやってみると、形はきれいではないけれど、コシが強くて美味しかったです。餃子も麺も冷凍して保存しておくと、いざというときに便利で重宝しています。
こちらは解凍中の麺です↓



昔、イギリスで大学を卒業したばかりの頃は、お金もなくて、一人分のご飯を作るのは余ってしまって繰り返し食べたり、またひとりで食べるのもそっけなかったので、彼女とご飯を作ってはお互いに行き来して食べていたっけな。
その後はお互い忙しくなったり、時間が合わなくて機会が減ってしまったけれど・・・。

そんな思い出話をしながら食べました。これからは、また定期的に始めよう、ということに。

やっぱり友達と作る料理は楽しいです。


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2018年7月10日火曜日

Water KefirとKombuchaまたまた株分けいたします!




週末はPride in Londonということで、レインボーカラーが町のあちこちで見られました。この日Covent Gardenの薬局でお仕事だった私は、店の前をいろんなコスチュームをきて歩く人たちを前に、Englandのワールドカップのため、お客も少なくひっそりとした薬局で1日を過ごしておりました。

通りの両端にパブがあるので、点が入るたび「おー」という男性たちの低い歓声をきいておりました。。。

なんだかどこもハッピーな感じが漂ういい1日でした。

さてさて、本題に入りますが、

Water KefirとKombuchaが大きく育ってきたので、欲しい方に株分けしたいと思っています。私も大きいと困るので、引き取っていただける方がいるとうれしいです。
見た目はこんな感じです↓


作り方、面倒の見方は以前に書いたこちらのブログから。

Water Kefirは3名様、Kombuchaは5名様に分けられるくらいに育っています。

お引渡しはCovent GardenまたはEast Finchley付近まで取りに来ていただける方。
ご希望の方は、hirokohomeopathy@gmail.comまでお知らせください。


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2018年7月8日日曜日

Sourdough(サワードウ) breadに初挑戦



同僚から「Sourdough cultureが手に入ったんだけど、Sourdough bread作ってみない?」と誘われて、何でも試してみたい私は「やってみる!」と即回答。

小さい頃に母とクロワッサンを作ったことがあるくらいで、洋菓子は作っても、パンはほとんど作ることはなかった私。「やってみる」とは言ったものの、手探りで、また同僚がとても細かい作り方とYouTubeのビデオをいくつか送ってくれたので、それを頼りに作ってみました。

こちらのリンクはわかりやすく参考になりました↓
https://www.youtube.com/watch?v=2FVfJTGpXnU

Cultureを必要量まで増やすこと、時間を置いて発酵することなど、初めてづくしでしたが、生地を作って一晩冷蔵庫で寝かせたら、結構大きく膨らんでいて、期待を胸に生地をオーブンへ。

上記の写真の通りに焼きあがりました。

焼き立てをシンプルにバターと一緒にいただきました。でもちょっと硬かったかなー。。。

Sourdough Cultureは半分冷蔵庫にとってあるので、また作るときに使うことに。

私は全くご飯派ですが、たまにはこういうのもいいですね(夫が思った以上に食べてくれたので)。
もう少し練習したいと思います。

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2018年7月7日土曜日

口唇ヘルペスとレメディ




先日、AveburyへCrop Circlesを見に行ってきた話を書きましたが、そこで太陽にさらされて疲れたのか、また唇が乾いていたのにリップをつけなかったのがいけなかったのか、20年ぶりに口唇ヘルペスが出来てしまいました。

レメディを飲んですぐにかさぶたにはなってくれたものの、疲れているせいか治りが遅い・・・。
セラピールームを使っているクリニックでは、鍼灸の先生に「横澤さん、胃腸の調子も悪いのではないですか?」と言われて、ズバリ!口唇ヘルペスと同時に下痢も起こしていたんですね。「休んだほうがいいですよ」と優しい言葉をかけていただきました・・・。

今回は口唇ヘルペスに良く使われるレメディと、一緒に使うと便利なサプリメントを一部紹介いたします。

【ホメオパシーのレメディ】
  • Nat Mur 太陽にさらされて症状が悪化したときに。ストレスによる悪化。
  • Rhus Tox 水疱瘡にも使われるレメディで、焼けるように痛かったりかゆかったりするときに。寒い湿気のあるところで悪化するときに。呼吸器系、消化器系の症状も併発しているときに。
  • Graphites 水ぶくれが破裂して、かさぶたが大きくできたり壊れたりして、浸出液が出てくるときに。
【サプリメント】



Biocare Immune Intensive

以前にも冬のおすすめ商品のブログで紹介したこのサプリ。免疫力を高めてくれるいろんな成分が入っています。家に一つあるといざというときに便利です。私もこちらはすぐに使い始めました。



Viridian L-Lysine 500mg

英語では「ライシン」と発音するそうですが、こちらは必須アミノ酸のリジンです。口唇ヘルペスが出来るときに、アルギニンというアミノ酸がヘルペスウイルスを活性化させてしまうそうですが、リジンはアルギニンの吸収をおさえることから、ヘルペスが進行するのを防ぐ働きがあるそうです。またリジンは普段は十分にあっても、疲れてくると不足しがちなアミノ酸だそうです。
ヘルペスが出来たときには、アルギニンが多く含まれている、ナッツ・種子類、チョコレート、コーン、大麦などの穀類、乳製品は避けたほうがいいようです。



Bioforce Bio Propolis Lip Care Ointment

プロポリスが入っていている軟膏。プロポリスの持つ、抗ウイルス作用、抗菌作用、抗炎症作用が期待できます。薬局でも常に売れている商品の一つです。


その他、ビタミンC亜鉛などの免疫力を高めるのを助けてくれるサプリメントもオススメです。

この暑さですこしバテたのかもしれません。週末はゆっくり休むことにします。。。

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2018年7月5日木曜日

Crop Circles(ミステリーサークル)



先日、久しぶりにAveburyに行ってきました。実はコレで4回目。
巨石に囲まれた町として有名で、その場の雰囲気も好きですが、今回の目的は、この時期ならではのCrop Circlesを見るためもありました。

イギリスのWiltshireやDorset、ストーンヘンジやこのAveburyの辺りには、夏になるとCrop Circlesがいろんなところに出没します。

本当になぜこの地域に毎年出没するのか、どのようにして出来るのか、まだ研究が続いています。

友人に話したら「それは観光協会の人たちが人を呼ぶために作っているんだよ」と言われました。
でも、
  • 一瞬にして出来るものであること、
  • 人が作ったものであれば、これまでにも完璧な構図を練習なしに(練習している畑は見られません)出来るものではないこと。
  • 農家にとっては、収穫物を失うため、また、Crop Circlesができると、いろんな人が見に来たり、調査に来たりするため、大変な損害になること
から、人が作る、という説はどうもつじつまが合いません。

地元の農家で、自分の畑にCrop Circlesが出来ると、人目につかないうちにその部分を全部刈り取ってしまう方もいるそうです。でも、次の日にはその隣にまた出来ていることもあるそうです。

Crop Circlesが出来る瞬間は、まだまだ目撃数が少ないものの、このようなビデオがYoutubeにでていて、オーブ(光の玉)が一瞬にして作ると言う説は、地元でも目撃者が多く支持されているようです。

宇宙人からのメッセージだ、と言う人もいますが、まだまだわからないことが沢山。

今回行ったときには、前の日の晩に出来たばかりという、Crop Circleを見てきました。
中に入り、ちょっと不思議なエネルギーを感じることができるかしら、と寝転んでみたり。。。




真ん中に座ってみたり・・・。



こんな細かいディテールまで!



完璧できれいな曲線!




地元の人たちはとてもリラックスしていて、ここに来ると、忙しい都会から離れ、癒されます。

7月からは「Crop Circles Exhibition」も開催されて、詳しく知りたい方にはとても興味深いところです(昨年行きましたが、知りたい方には勉強になります)。

Honey Street Cafe
Honey Street
Pewsey
SN9 5PS

ちょっと趣向を変えた小旅行を考えている方にオススメです。

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